Letos již šestý ročník vánoční charitativní akce 500Reps děti organizované Colliery SRDCEM!
Ten letošní chceme věnovat handicapovaným dětem napříč Českou a Slovenskou republikou!
Hlavním cílem je zaškolení trenérů akreditovaným kurzem MŠMT- Fitness pro handicapované. Tím umožnit dětem v celé České a Slovenské republice, začlenit se do tréninkového procesu v gymech a fitness zařízeních v jejich blízkém okolí, napříč svému mentálnímu a fyzickému handicapu!
Děkujeme, že se i tento rok zapojíte! #MaToSmysl
Projekt fitness pro handicapované se naplno rozjel v Colliery CrossFit Ostrava v roce 2017 - při jeho vzniku byl inspirací jeden handicapovaný člen Pavel Husar.
Na konci roku 2018 jsme fotili kalendář pro podporu spolku a k výročí 1roku Našeho neziskového spolku a to.... "Nás bylo 5".
Na konci tohoto roku se počet handicapovaných blíží k číslu 30 a z toho u nás cvičí 9 hadicapovaných dětí - mj. ze spolku PINOKIO a JONÁŠ.
Lukáš, Dan, Bára, Johan, Vláďa a Kuba = 6 trenérů, kteří jsou držiteli licence CrossFit ADAPTIVE - jsou základem funkčního modelu tréninku handicapovaných v Colliery SRDCEM. Tito trenéři z Ostravy kouzlí usměvy na tvářích Našich členů zapojených do programu Fitness pro handicapované... A právě tyto úsměvy, jejich progress jak fyzický tak psychický Nás utvrzuje v tom, že jdeme správnou cestou!
Proto jsme se rozhodli, letošní ročník věnovat právě handicapovaným a s Vaší pomocí rozšířit program "Fitness pro handicapované" - napříč Českou a Slovenskou republikou.
Díky vybrané částce letošního ročníku 500RepsDěti - vyškolíme trenéry akreditovaným kurzem MŠMT, předáme zkušenosti z funkčního modelu tréninku a jeho financování u Nás v Colliery SRDCEM a umožníme tak dalším handicapovaným dětem (a nejen jim) cvičit a zalepšit si tak kvalitu života.
Finále* AKCE 500 Reps Děti se uskuteční: 28. prosince 2019 od 08:00 v gymu Colliery CrossFit Ostrava, Mírová 19, Ostrava - Vítkovice - Přijďte si odjet workout (máme připraveny i úroveň pro uplné amatéry), podívat se na to jak cvičí ostatní a povzbudit je... V 18:00 startují se svým WORKOUTEM naši handicapovaní členové a zakončí tak celý charitativní den. Jste srdečně zváni.
Součástí programu bude doprovodný program: Hogo Fogo Food truck, ochutnávky, Colliery instagramová tiskárna fotek (odneste si z akce fotku od SRDCE) a další - novinky k AKCI sledujte na: Události 500Reps Děti na FACEBOOKU.
Dejme do toho SRDCE a zapojme se i letos, minimálně v tak velkém počtu jako roky minulé! #MaToSmysl
Děkujeme za podporu projektu partnerům letošního ročníku:
Chceš se stát i ty partnerem letošního ročníku? Napiš nám na mail: info@collierysrdcem.cz
* Sbírka na portálu Darujme.CZ a online část akce 500Reps Děti - jako už tradičně - pokračuje až do konce ledna!
Video z akce #500RepsDeti v gymu Colliery CrossFit Ostrava
A je to tady… VIDEO z VI. ročníku charitativní akce 500Reps děti z Colliery CrossFit Ostrava ze dne 28.12.2019 … pojďme si zase užít ty krásné chvíle… plný gym emocí, neskutečných výkonů a radosti z pohybu.
Letošní ročník akce je věnovaný projektu www.sportujshandicapem.cz - díky výtěžku z akce a dalších darů gymů, které se zapojují až do konce ledna 2020 - budeme moci zahájit v letošním roce školení trenérů a rozšířit tak činnost za hranice Ostravy. #MaToSmysl
WORKOUTY 500reps děti 2019 - VI. ročník
Amater – For time of:
125 Single Unders
50/40cal. Row
50 KettleBell Swing 12/8
50 Air squat
25 Knee Push Up to AbMat
25 Medball Clean 9/6
25 Ring Row
Hobby & Teen – For time of:
200 Single Unders
75/65cal. Row
75 KettleBell Swing 16/12
50 Power Clean 30-40/20-25
50 Push Up to AbMat
25 Front Squat 30-40/20-25
25 C2B Pull Ups/ Pull Ups/ Ring Row
Elite – For time of:
150 Double Unders
100/90cal. Row
100 KettleBell Swing 20/12
50 Power Clean 60/35
50 Push Up
25 Front squat 60/35
25 Czech Beast Pull Ups (T2B + Pull Up)
Adaptive – Seated division:
250 Jump Rope
25/20/15cal. Row (Ski Erg)
25 KettleBell Swing 8/6, Left Arm
25 KettleBell Swing 8/6, Right Arm
25 Power Clean 20/15/10/ PVC pipe
75 Push up (bar/ PVC pipe)
25 Slam Ball over shoulder 6/4
50 Pull Ups with Band
Adaptive – Standing Lower division:
200 Jump Rope/ Jumping Jack
25cal. Row (Ski Erg)
75 KettleBell Swing 10/8
50 Air squat
75 Knee Push Up to AbMat
25 Slam Ball over shoulder 6/4
50 Jumping Pull Ups
Adaptive – Standing Upper division:
100 Jumping Jack
25cal. Row
75 KettleBell Swing 8/6
50 Air squat
75 Bar Push up
25 Slam Ball over shoulder 6/4
50 Ring Rows
Položili jsme otázku našim trenérům v Colliery SRDCEM co pro ně znamená dělat trenéra se zaměření Fitness pro handicapované, který se v rámci letošního šestého ročníku 500Reps děti - budeme snažit rozšířit napříč ČR a SR.
Držím palce a přeji mnoho sil.